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      首頁 健康講堂青少年脊柱側彎的預防

      青少年脊柱側彎的預防

                          ——曼迪勛 劉芬

      脊柱側彎時青少年脊柱最容易發生的變形。早發現,早糾正,預防是關鍵。

       

          如何發現

      嚴重脊柱側彎的病人,外觀特別明顯,而癥狀較輕的患者,穿上衣服可能不明顯。大多數青少年的脊柱側彎都是由家長在孩子洗澡或是衣服穿著較少時發現。那么,怎樣才能發現孩子脊柱是否側彎呢?正常人站立時雙肩平行等高,身體筆直。當身體向前彎腰時,從背后都應該看到脊柱兩側的腰背輪廓平整對稱。如果孩子的姿勢出現下列情況,該考慮脊柱側彎:

       

      1.       是否雙肩不等高?

      2.       是否有一側肩胛骨比另一側更突出?

      3.       是否一側臀部比另一側更突出?

      4.       自然站立,手臂放松下垂,觀察兩側手肘到身體的距離是否相同?

      5.       觀察身體是否向一側傾斜?

      6.       向前彎腰,手臂自然下垂,觀察肋骨是否有凸起以及腰部是否有駝凸?

       

      如何預防

      學著關注孩子的坐、站、走等體態的變化,并注意以下要點:

      1、  科學合理的身體鍛煉。每日學校課間操,以及課后的體育活動應多多鼓勵參與。

      2、  良好的學習方式包括寫字的姿勢以及課桌椅的高度。

        

      3、  適當的書包重量以及背包方式。

       

        

       

       

       

       

      4、  合理的飲食。均衡的膳食營養能有助于骨骼的正常發育。

       

          早糾正

      脊柱側彎的糾正越早介入效果越好。早期有針對性的徒手治療結合運動療法以及核心穩定性訓練能很好的糾正青少年脊柱側彎。而對于脊柱形態正常的孩子,通過功能訓練提高脊柱的穩定性也可以預防脊柱側彎等功能障礙的發生。

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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