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      首頁 溫馨服務解決疼痛

      簡單易學脊椎養護防百病

      時間:2013-10-31來源:名仕宏運官方網站編輯:管理員 點擊:1046

      萬病從脊椎開始

       

        孤立無援的椎間盤:人的脊椎直立后有26個椎間盤,椎間盤的正常厚度是椎體的1/4到1/3。椎間盤可以在各個椎骨之間起到減震、搖椅樣的作用。人到20歲后,椎間盤的營養供給線被切斷,像一個孤島,漸漸地蛻化,由此椎間盤不斷地被磨損,由高變矮、變薄。

       

       

        兩大脊椎問題:由于現在人坐、臥、睡、行、站姿不合生理,再加上軟床、軟座、桌椅高低不匹配,睡枕不合生理等,特別是許多人長時間低頭,造成椎曲度變直或者反弓,癥狀表現為頭暈、頭疼、眼睛干澀、近視眼、后枕部及肩部疼痛等癥狀。電腦族有一半以上曲度變直。

        疾情通報:刁文鯧教授曾為原崇文區某小學某班的學生做體檢,發現該班40名學生,只有2名學生脊椎健康,其他38名學生脊椎都存在不同程度的問題,有的學生嚴重到會頭暈、頭疼、近視、耳鳴、嗜睡。

        貼心建議:防止脊椎蛻化的生活要點

        1、找一把合適的椅子。不要坐軟椅,椅子要有靠背,不要帶扶手。椅子高度要與膝關節同高。

        2、桌子高度有要求。桌子高度不要超過腋橫紋。

        3、如何看電視。看電腦、電視時要平視,或者微微仰視。

        4、看書有要求。不能躺著看書??磿鴷r要把書舉起來,達到平視的效果,不要把書放在桌子上低頭看。

        5、床最好硬一點。睡覺的床最好硬一點,床上用品最好是麻的或者棉的。

        6、睡覺要枕頸枕。睡覺時應該枕頸而不是枕頭,因為枕頭時頸椎是懸空的,睡熟后,負責保護頸椎的韌帶、肌肉群、關節囊等放松了,時間久了頸椎的生理曲度就會消失甚至反向彎曲,從而引起相應的頸椎關節錯位,可能會壓迫到椎動脈和脊神經,從而導致腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。正確的睡法應仰臥,將頸枕枕在脊椎凹陷處,讓頭微懸空,不能枕在后腦部。頸枕可以自制:將浴巾緊緊地卷成一個筒,直徑為8.5厘米,長度為50厘米,小孩子的頸枕直徑為6厘米。頸枕大小可以根據自己頸部高低和舒適度進行調節。

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